Come mantenersi in forma con la Profilazione

Mantenersi in forma con i Meta-programmi della PNL

Stavi pensando che la parte difficile del mantenersi in forma sia iniziare? Ti state sbagliando di grosso! Soprattutto nel periodo delle feste ti renderai conto di quale sia il vero ostacolo da superare: ritrovarsi davanti a tavole imbandite di squisitezze natalizie, pranzi, cene, torroni, panettoni e chi più ne ha più ne metta, e saper dire basta quando si supera la soglia del fabbisogno! Questo ci fa rendere conto sul serio di quanto siamo motivati nell’obiettivo di mantenersi in forma.

A questo punto entra in gioco la profilazione che ci da la giusta motivazione per poterci godere le feste senza sentirci pesantemente in colpa, ma soprattutto senza abbandonare l’obiettivo fisico che ci eravamo tanto imposti. Diciamo basta alle estenuanti camminate e alle lunghe ore di palestra per il recupero post natalizio. Affrontiamo le feste con la profilazione e mantenersi in forma non sarà più un problema.

Il 1 pilastro della profilazione saprà indicarti le giuste leve motivazionali che ti faranno cambiare le abitudini dannose che da anni impartisci al tuo fisico durante le festività.

Innanzitutto dovresti essere chiaro con te stessi: che cosa significa realmente per te mantenersi in forma? Perdere 2 kg? Avere un fisico asciutto? Ma soprattutto è un obiettivo che ti farà stare bene con te stesso o un obiettivo dovuto a quello che gli altri pensano di te?

Il primo passo è capire che mantenersi in forma deve essere una cosa tua e NON deve essere la causa di critiche o modelli televisivi preimpostati. Se il tuo “mantenersi in forma” è dovuto alla seconda opzione allora state sbagliando tutto. Il fisico ne risentirebbe e crollerebbe il tuo morale che si trascinerebbe sicuramente anche il tuo stile di vita basato sul “fumo” dei media e degli altri. E nei momenti di tentazione, come le festività, butteresti via mesi e mesi di sacrifici rischiando di non riuscire a ritornare sui tuoi passi.

Scordati quel tipo di concetto del mantenersi in forma fatto di preconcetti e passa a un metodo più salutare e che metta al centro te stesso. Metti le idee bene in chiaro e chiediti che cosa vorresti vedere di diverso nel tuo fisico. Prendi carta penna, un tablet o il tuo smartphone e butta giù una lista tua.

Ti faccio qualche esempio:

• Vorrei scendere di 2/3 kg perché vorrei rimettere quel vestito rosso che comprai l’anno scorso e che adesso non mi entra più
• Vorrei mandare via un po’ di cellulite così al mare posso mettere il due pezzi invece che il solito costume intero
• Vorrei scendere qualche chilo per non sentimi pesante e poter fare le scale senza farmi venire l’affanno
• Vorrei mettere su un po’ di muscoli per non sembrare un ragazzino

La cosa fondamentale del mantenersi in forma con la profilazione è che non devi dare quella infinita pesantezza ai risultati che non arrivano mai subito, non devi logorarti per un cioccolatino, per una cena fuori, perché quando le cose arrivano da noi stessi la soglia del fabbisogno ci diventa naturale. E anche con tutte le tentazioni del mondo sapremmo quando siamo sazi e ci alzeremo da tavola lasciandoci il pezzo della nostra torta preferita ancora lì intatto, perché sapremmo che non ne abbiamo realmente bisogno e non ci sforzeremo più di mangiarlo solo perché è la nostra torta preferita.

Buone vacanze da Francesco Di Bitonto con la speranza che questo nuovo periodo ella vostra vita vi porti dei propositi sinceri, fatti da voi stessi.